ヨガ
YOGA

カラダとココロをつなげる鍵となる呼吸を大切にしながらヨガのポーズを行うことで、内側からしなやかでキレイなカラダを作ります。ストレッチ効果でリンパや血液の流れも改善され、むくみ解消や下半身痩せも期待できます。

ピラティス
PILATES

ピラティスは、年齢や身体のコンディションに関わらず誰でも安全に行うことができるエクササイズです。インナーマッスルを整えながら姿勢を改善し、美しくバランスのとれた身体を作りましょう！

ボディコンディショニング
BODY CONDITIONING

ストレッチ、体幹トレーニング、筋膜リリースなどのメソッドを取り入れたカラダの調子を整えることを目的としたレッスンです。ヨガやピラティスをされている方には、カラダの使い方やご自身の特徴を知る機会として活用できるレッスンです。

いろいろなポーズをしっかりとることで、体幹を鍛え、全身の筋肉を整えることができます。続けていくうちに自然と筋肉量が増えることで「基礎代謝アップ」につながり、ダイエット効果が得られます！

ヨガのポーズをとることで自然と「身体のゆがみ」が整えられます。ヨガを続けていくと、柔軟性のあるしなやかな身体作りが可能になり、キレイなスタイルを目指せます。産後のケアや肩こり、腰痛に悩まされている方にもおススメです！

ポーズによって血液とリンパの流れがよくなり、体の老廃物も外へと押し出されていきます。血行が良くなることで「肩こり」や「美肌」に効果的です。また、リンパの流れを改善することで、女性の悩みである「冷え性」や「むくみ」の改善にも効果をもたらします。

ヨガには脳の機能を活性化し改善する効果があります。ゆっくりとしたヨガ独特の呼吸法は、カラダとココロの緊張を解き、自律神経の働きを調節します。自分の心に向き合い、集中力を高めるヨガは忙しい現代人におすすめです。

ピラティスをすることで猫背などの姿勢改善の効果が期待できます。姿勢を正すことで、「血行不良」や「骨盤の歪み」が改善され、肩や首などの「こり解消」にも効果的です。姿勢が良くなることでスタイルが変わっていくのが実感できます！

ピラティスでは、インナーマッスルを整え、身体の左右の違いや歪みを改善します。身体の偏りがなくなることでバランスよく動かせるようになり、負担が軽減され、シェイプアップやケガの防止、肩こり、腰痛の改善にも役立ちます。

ピラティスには筋肉の緊張や硬直をほぐす効果があるので、運動不足などで身体の硬直を感じている方にもおススメです。また、関節の可動性をあげる効果もあり、しなやかで柔軟な身体を目指せるのでケガの防止にも役立ちます。

ピラティスは筋肉を増強させる効果があり、基礎代謝を上げることができるのでダイエットにも有効です。インナーマッスルを始めとした身体全体の筋肉を整えることで、ウエストのくびれやヒップアップなどのボディメイクが可能になります。

少人数レッスン

最大10名前後の少人数制で、お一人お一人に向き合うレッスンを行っています。インストラクターとの距離も近く、きめ細やかで効果的なレッスンを受けていただけます。

安心して通える高いクオリティ

すべてのレッスンを経験豊富な有資格のインストラクターが担当。ヨガやピラティスは初めてという方や、お身体に多少の不安をお持ちの方にも、安心してレッスンを受けていただけます。

通いやすいレッスンコース

レッスンコースは月2回から。もちろんヨガもピラティスも、すべてのレッスンにご参加いただけます。しかもコース変更は毎月OK！お仕事の都合やライフスタイルに合わせて通い続けられます。

練馬スタジオ

練馬スタジオは、西武池袋線 練馬駅から徒歩１分のお仕事帰りやお買い物のついでに通いやすい駅近スタジオです。

大森山王スタジオ

大森山王スタジオは、JR大森駅から徒歩3分の女性専用スタジオです。池上通り沿いの閑静な住宅街にある明るく清潔感のあるスタジオです。

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